Durante e dopo la gravidanza esercizi consapevoli e mirati ti aiutano a sostenere i cambiamenti fisici e a favorire una sensazione di benessere.
Il pilates con Reformer è particolarmente indicato in gravidanza grazie al suo approccio dolce e mirato. In questa fase il corpo va incontro a importanti cambiamenti: la variazione del peso, la modifica del baricentro e la maggiore lassità articolare che richiedono un’attività attenta, sicura e personalizzata. Con l’ausilio del Reformer e di piccoli attrezzi, in queste classi si lavora sul rafforzamento della muscolatura profonda, per ridurre il rischio di dolori lombari, migliorare la consapevolezza respiratoria e preparandosi così attivamente al parto e al recupero post-natale.
Le lezioni hanno una durata di 55 minuti e si svolgono in piccoli gruppi di massimo 5 partecipanti, così da garantire un’attenzione individuale e una proposta adatta alla fase della gravidanza e al livello di allenamento.
